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Benefícios do iogurte: razões para incluí-lo em sua dieta

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Além de delicioso, o iogurte é um alimento rico em nutrientes e baixo em calorias! Veja abaixo 10 motivos para introduzi-lo na sua dieta:


1) Aumenta a imunidade:
O consumo de iogurte ajuda na recomposição das bactérias boas da flora intestinal, chamadas probióticos. Os probióticos também são encontrados em alimentos como chocolate amargo, ervilha e azeitonas verdes, e ajudam a fortalecer o sistema imune.


2) Poucas calorias:
Especialmente na versão natural, o iogurte possui poucas calorias, sendo ideal para quem deseja manter o cuidado com o peso.


3) Pele bonita e saudável:
As proteínas presentes no iogurte ajudam muito na reparação e renovação dos tecidos. Como o leite de ovelha é ainda mais rico em proteínas, o iogurte feito a partir deste leite tem esse efeito potencializado.


4) Bom alimento pós-treino:
Os benefícios do iogurte como alimento para o pós-treino são proporcionados pelo seu alto conteúdo proteico, que auxilia no aumento e reparo da massa magra.


5) Controle da pressão arterial:
Por ser rico em potássio, o alimento ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo. Esse equilíbrio é fundamental, já que o sódio em excesso pode ser um vilão para o aumento da pressão arterial.


6) Fonte de vitaminas do complexo B:
O iogurte possui algumas das vitaminas fundamentais para a saúde, que não se encontram em qualquer alimento. São elas a B12, B6 e a riboflavina.


7) Protege o sistema nervoso:
O cálcio (que nos iogurtes da Casa da Ovelha está em uma quantidade 50% maior que nos iogurtes tradicionais) é uma substância que auxilia nas contrações musculares e na comunicação das células do sistema nervoso, melhorando o desempenho dos neurônios.


8) Melhora o trânsito intestinal:
O consumo regular de iogurte diminui as ocorrências de prisão de ventre e outras complicações semelhantes do sistema digestivo.


9) Acompanhamento para diversos alimentos:
O iogurte é versátil e casa bem com diversas receitas, desde biscoitos e mousses até molhos para saladas.


10) Opção para quem é intolerante a lactose:
Os iogurtes da Casa da Ovelha possuem 0% de lactose, um benefício extra para quem possui qualquer nível de intolerância.
Com os produtos da Casa de Ovelha, você pode deixar essa preocupação de lado e desfrutar tranquilamente de todos os benefícios do iogurte!

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