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Alimentos para aumentar nossa imunidade

 

Com o Coronavírus e a chegada do inverno, os casos de gripes e resfriados aumentam. Com isso, é importante manter a imunidade alta para que o organismo se defenda do vírus.

Os principais fatores que podem provocar a queda na imunidade é o estresse, sedentarismo ou excesso de atividades físicas e a má alimentação. Isso porque a falta de algumas vitaminas e minerais prejudica o funcionamento das células.

O iogurte natural é rico em lactobacilos com propriedades probióticas, que ajudam a melhorar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico, por isso ele é um importante aliado.

Além disso, os polifenóis também são muito importantes para ajudar na imunidade. Você conhece?

Eles são uma classe de compostos bioativos encontrados nos vegetais com propriedades anticâncer, anti-inflamatórias e antioxidante. Nos últimos anos, as pesquisas apontaram um papel importante dos alimentos funcionais na promoção da saúde e prevenção de doenças.

Os alimentos com fonte de polifenóis são: uva, cereja, laranja, limão, maçã, amora, morango, caju, jabuticaba, mirtilo, ameixa, damasco.

Viu quantos benefícios nossos iogurtes têm? Além disso, são feitos com leite de ovelha que apresenta uma série de benefícios. Saiba mais, clicando aqui.

 

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