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5 dicas para usar o Iogurte

postado em 04/03/2022

O Iogurte é um ótimo alimento alinhado à nossa saúde, pois contribui para o bom funcionamento do intestino, deixando a nossa pele e cabelo mais bonito e saudável, além é claro de ser rico em vitaminas, minerais, proteínas e gordura boas. 

Para incluir ele no seu dia a dia, separamos maneiras diferentes de consumo. Dá uma olhada nessas 5 dicas especiais que separamos para você.

 

1.Iogurte com frutas 

Iogurtes com frutas é uma ótima combinação para agregar mais nutrientes para a sua alimentação. Você pode consumi-lo no café da manhã, lanche da tarde, ou até mesmo uma opção refrescante para o jantar. 

Hoje em dia é possível encontrar uma grande variedade de frutas em todas as épocas do ano, porém grande parte delas sao devido a técnicas modernas envolvendo sementes modificadas, adubos e até mesmo agrotóxicos. O ideal é sempre escolher alimentos orgâncios e da época.

2.Molhos 

Uma carne com um molho especial faz toda a diferença e o iogurte pode ser utilizado nas mais variadas receitas, desde massas, carnes e até saladas. 

Frango ao molho de iogurte com ervas. 

Ingredientes: 

  • 2 dentes de alho 

  • Salsinha e cebolinha picadas à gosto. 

  • Iogurte Natural 0% Lactose da Casa da Ovelha 

  • 1 colher de manteiga 

  • 6 Filés pequenos 

  • Sal à gosto 

  • 2 colheres (sopa) de vinho branco seco 

Tempere os filés de frango com sal e grelhe até que esteja dourados. Em outra frigideira, derreta a manteiga, doure o alho, adicione o vinho branco e em fogo brando misture o iogurte, sal e as ervas finas. Cubra os filés grelhados com o molho e sirva.

 

3.Sorvete 

Com as altas temperaturas neste verão, nada melhor que uma boa receita refrescante para curtir a estação. 

Em um liquidificador, adicione uma xícara e meia (1 e ¹/²) de manga madura congelada e 2 colheres (sopa) de Iogurte Natural Casa da Ovelha. Bata até ficar homogêneo e com uma consistência de sorvete.

Sirva em copinhos e decore com pedaços de frutas.

 

4.Patês 

Os patês são sempre uma ótima opção para um lanche da tarde ou uma opção de entradinhas. Eles podem ser consumidos com pão ou bolachas. 

Para preparar, adicione em uma vasilha: 

  • 1 (uma) lata de atum ou frango desfiado; 

  • ½ tomate picado 

  • 2 colheres (sopa) de palmito em cubos; 

  • 2 colheres (sopa) de queijo em cubos; 

  • 4 pepinos em conserva picados; 

  • 1 colher (sopa) de gergelim tostado; 

  • 3 colheres (sobremesa) de iogurte natural da Casa da Ovelha 

  • Temperos a gosto (pimenta, sal e óregano) 

 

Misture tudo e está prontinho para se deliciar. 


5.Omelete com Iogurte Natural 

Omelete sempre do mesmo jeito? Por aqui não. Nós gostamos de inovar em opções para o seu café da manhã. 

Misture todos os ingredientes: 

  • 4 ovos 

  • 150g de Iogurte Natural da Casa da Ovelha 

  • 1 tomate sem sementes 

  • ½ cebola 

  • ½ pimentão 

  • Cheiro Verde, Pimenta e Sal à gosto 

  • 150g de presunto 

  • 150g de queijo ralado 

Pincele uma frigideira com um pouco de óleo e quando estiver bem aquecida, adicione a mistura. Quando estiver dourado, está prontinho. Basta se deliciar.

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